[Mängelexemplar] Abnehmen auf den Punkt gebracht

Wer abnehmen und auf Genuss nicht verzichten möchte, der ist gut beraten mit unseren schlanken Rezepten. Wir haben es für Sie auf den Punkt gebracht und zudem jedes einzelne Rezept mit Nährwertangaben versehen.

Jede Mahlzeit, jede Gelegenheit und eine Vielfalt an frischen und leckeren Zutaten wurden berücksichtigt und für den Gebrauch Ihres Thermomix ® optimiert. Alle Rezepte können Sie im TM 6, TM 5 ® und TM 31 ® zubereiten.

Bequemer und einfacher geht es nicht, oder?

Wer täglich köstlich und leicht essen möchte, findet in diesem Buch die passenden Rezepte und muss auf Geschmack nicht verzichten.
Alle wichtigen Nährwertangaben wie Kcal, Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate sind natürlich mit angegeben.

Schlemmen Sie sich schlank und Ihr Thermomix ® ist mit von der Partie.
Kalorienarm gekocht und gesundes Essen aus einem Topf, schnell gemacht und bringt Abwechslung auf Ihren Tisch.

Im Buch selber finden die Pro berechnete Rezepte und die passende smarte Berechnung können Sie sich kostenlos auf unserer Seite runterladen. So haben Sie 2 in einem, je nachdem mit welchem System Sie alles berechnen.

Eine abwechslungsreiche Küche finden Sie hier.

Viel Erfolg beim Abnehmen und sich gut fühlen beim Kochen und Genießen.

Wir wünschen guten Appetit und eine stets freundlich gestimmte Waage.

Inhaltsverzeichnis

Frühstück

• Obstmüsli „Buttermilch“
• Frühstücksquark mit Vanille
• Apfel - Dickmilch
• Porridge
• Müsli - auf Vorrat

Pikantes Frühstück

• Sandwich „Nizza“

Salate / Dressings

• Tomatendressing
• Kräuterdressing
• Ölfreie Salatsoße
• Salat „geschichtet“
• Thunfischsalat
• Ruckzuck - Salat
• Genießersalat
• Bunter Hollandsalat
• Reissalat mit Kochschinken
• Bäuerlicher Salat
• Fleischsalat „To Go“
• Fruchtiger Kohlsalat
• Gnocchisalat mit Gemüse

Allerlei - mit viel Gemüse

• Gemüsespieße „Bombay“
• Tomaten, gefüllt mit Blattspinat
• Käsekohlrabi
• Hüttenkäse - Kräuterkartoffeln
• Rahmgemüse „Frühling“
• Kohlrabi á la Carbonara
• Mangold - Schinkengemüse
• Gemüseragout
• Senf - Bandnudeln mit Mangold
• Mangold - Schafskäsespaghetti
• Currysoße mit Möhren zu Bandnudeln
• Bunter Spargeltopf
• Spargel-Estragonragout
• Chinagemüse mit Bandnudeln
• Zucchini, griechische Art

Gefülltes Zweierlei

• Grilltomaten mit Putenfleisch
• Seelachs-Zuccini-Kartoffeltopf
• Tomatiges Pangasiusfilet
• Pangasius im Gemüsebett
• Geschnetzeltes mit Frühlingsgemüse
• Indische Currypute
• Scharfes Zitronenhähnchen mit Reis
• Chickentopf mit Spätzle
• Schweinefilet mit Zucchini und Kartoffelklößchen
• Schnitzel-Brokkolipfanne
• Gemüse - Rindfleisch - Gulasch

Dessert

• Pfirsich - Cup
• Vanilleschlemmer - Becher
• Schokokussquark
• Vanille - Kokospudding
• Kuchen
• Italienischer Marmorkuchen
• Herren - Gugelhupf
• Blitzkuchen
• Mandeltorte mit Kirschen
• Orangenkuchen
• Luftiger Zitronenkuchen
• Zitronencremerolle