[Mängelexemplar] LowCarb - Rezepte aus dem Thermomix ®

Auf lange Sicht gesund und schmackhaft abnehmen? Mit unseren leichten und leckeren LowCarb Rezepten für Ihren Thermomix ® klappt es einfach und schnell.

Das spart Ihnen nicht nur Zeit und Energie, sondern ist außerdem eine großartige Bereicherung für Ihre Ernährung und wird Sie auf kurz oder lang von dieser Ernährungsmethode überzeugen.

Für diese Low Carb – Ernährung müssen sie über keine Vorkenntnisse verfügen. Sie können gleich loslegen…….

Wer gerne weniger Kohlenhydrate zu sich nehmen möchte, wird die Low Carb Ernährung lieben! Bei dieser Ernährungsform kehren wir den schnellen Kohlenhydraten (welche den Blutzuckerspiegel schnell wieder ansteigen lassen) den Rücken und widmen uns den langkettigen, sättigenden Varianten.

Die in unserem Buch enthaltenen Rezepte sind reich an Eiweiß, enthalten viele gesunde Nährstoffe, unterstützen eine schlanke Linie und sind dennoch Abwechslungsreich.

Keine Bange: Neben leckeren Brötchen und feinen Aufstrichen halten wir auch Kekse und Kuchen für Sie bereit. Vom Frühstück bis zum Abendbrot und für Zwischendurch finden Sie in diesem Buch alles was man zum Start in eine andere Ernährungsphase braucht.

Starten Sie jetzt mit Ihrem Thermomix ® Ihre Ernährungsumstellung mit unserem LowCarb Kochbuch für Ihren Thermomix TM 6, TM 5  oder TM 31 ®

Inhaltsverzeichnis

Brote/Brötchen

• Leinsamen Bauerbrot
• Kokos-Kümmel-Brot
• 7 Zehen-Knoblauch-Brot
• Osterbrot
• Kürbiskern-Chia-Brot
• Sesam-Frischkäse-Brot
• Cashew-Nuss-Brot
• Cashewmus
• Bärlauch-Parmesanbrot im kleinen Zaubermeister
• Mandelbrötchen
• Zwiebel-Speck-Brot
• Müsli-Brötchen
• Buchweizen-Brot
• Kastanienbrot
• Griechisches Toastbrot
• Quarkbrot
• Fladenbrote
• schnelle Eiweißbrötchen
• Kleiebrot
• Wittorfer Kümmelbrot
• Bananen-Nuss-Brot
• Leinsamenbrot auf einfache Art
• Kichererbsenbrot
• Hafer-Weizenkleie-Brot
• Low Carb Apfelbrot
• Walnuss-Eiweißbrot
• Süsses Kokosnussbrot

Dessert

• Limetten-Quark mit Pfirsichsauce
• Eierlikör-Quark mit Heidelbeeren
• Melonen-Frucht-Salat
• Erdbeerdessert
• Papayafrischkäse mit Walnüssen
• Pfirsich-Mascarpone-Kokoscreme
• Zitronensorbet
• Heidelbeercreme mit Zitronenmelisse
• Gewürzapfel mit Vanille- Mascarpone-Creme
• Kokospudding mit Pflaumen
• schnelles Erdbeereis
• Joghurt-Himbeer-Eis
• Vanillepfannkuchen
• Mascarpone-Muffins
• Apfelkompott
• Vanillekekse
• Haselnuss-Kekse
• Erdbeer-Ingwer-Bowle
• Mandel-Kekse
• Kokosmakronen
• Kokospfannkuchen
• Omlett mit Quarkfüllung
• Veggie Flammkuchen
• Kaffeeshake mit Eis
• Kuchen-Basis-Rezept
• Low Carb Schokoladenkuchen
• Käsekuchen
• Low Carb Waffeln
• Low Carb Mousse au Chocolat
• Low Carb Quarkmuffins
• Low Carb Cheesecake
• gebrannte Mandeln
• Schoko-Cookies
• Mandel Eiweißplätzchen
• Schoko-Cremekuchen

Aufstrich

• scharfer Kräuteraufstrich
• Tomaten-Karotten-Aufstrich
• Rosmarinkäsecreme
• Marmelade für kalte Tage
• Frischkäse-Tomaten-Aufstrich
• Budapester-Brotaufstrich
• Knoblauch-Petersilien-Aufstrich
• Beeriger Aufstrich
• Brotaufstrich Urlaubsfeeling

Zum Frühstück

• Eiersalat
• Mediterrane Frühstücks-Muffins
• Krabben-Tomaten-Salat mit Koriander
• Low Carb Overnight-Oats

Hauptgang

• Putenpizza
• Veggie Blumenkohlreis
• Zucchini-Auberginen-Frittata
• Zucchini-Pizza
• Grill-Muffins mit Rosmarin
• Eier-Speck-Muffins Low Carb
• Vanille Pfannkuchen
• Low Carb Pizza

Suppen

• Champignoncremesuppe
• pikante Zucchinicremesuppe
• Blumenkohlsuppe
• Bärlauch-Suppe